4月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【バウエルアプローチ】

効果
腸を直接刺激し、内臓の活性化を促す
動き
両手の4本指をお腹の両脇にあてる→息を吐きながら背中を丸めお腹を指で押す
ポイント
腸をしっかり刺激することで免疫力アップ
きつい場合は
できる範囲で動く

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