4月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

体を動かして調子をアゲル!体操
【ベントオーバーツイスト】

効果
お尻をキュッと引き上げる
動き
両手を頭の後ろに置き上体を前に倒す→上半身を左右にツイストする
ポイント
骨盤を動かさない様に上半身を捻ることでくびれを作る
きつい場合は
上体を倒す角度を浅くする

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