5月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【フィンガーズサークル&ストレッチ】

効果
脳を活性化し頭をすっきりさせる
動き
両手の指と指をあわせ親指から小指まで順に3周回す。
ポイント
指がふれないようになるべく早く回す
きつい場合は
できるスピードで動かす

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