5月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

月曜日

回復して調子をアゲル!体操
【フェイスコンプレッション&ネックストレッチ】

効果
眼精疲労からくる肩こり改善。
動き
目頭の骨の際に親指を押し当てる→頭を横に倒し、背中側に倒したほうの手でもう片方の手を引く。
ポイント
目頭を強く押しすぎない様に気をつける
きつい場合は
頭を倒すだけにする。

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