5月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝をアップして調子をアゲル!体操
【フロントランジ&ワンハンドロウ】

効果
代謝をアップして調子を上げる
動き
足を一歩前に踏み出し反対の手でつま先をタッチ→足を戻しながら肘を引く。
ポイント
足と腕の動作を同じタイミングで行う
きつい場合は
足の踏み出しを小さくする

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