6月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

回復して気分をアゲル!体操
【スキャプラダイナミックストレッチ】

効果
肩甲骨を大きく動かして肩周りの血流改善。肩こり防止
動き
頭と腰の後ろに手を回し、手を内側に3回寄せる
ポイント
背筋を伸ばして行う
きつい場合は
手を体の前側で

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