6月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

体を動かして調子をアゲル!体操
【サイドニートゥーエルボー】

効果
キュッと引き締まったくびれ作り
動き
両手バンザイで片足を斜め後ろへ引く→膝とひじを体の横でタッチ
ポイント
背中が丸まらないように、カラダの真横で寄せるのがポイント
きつい場合は
椅子や壁を支えに行う

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