6月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【フィンガースクイーズ】

効果
爪のキワをつまんで副交感神経を優位にする
動き
片方の手で肩から腕にかけてさする→親指・人差し指・中指の爪のキワをつまむ
ポイント
痛かったり、硬いと感じる所を入念に行う
きつい場合は
気持ち良い範囲で行う

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