6月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

効率良く体を動かしてアゲル!体操
【パームプッシュ】

効果
メリハリある胸を作る
動き
手を顔の前で合わせて上下に動かす→ひじを開き、手を押しあうように左右に動かす
ポイント
常に手の平を押しあいながら動かす
きつい場合は
できる範囲で行う

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