6月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【アンチフレクション】

効果
腰痛予防
動き
前屈をしながら足首をタッチ→斜め上を見上げ体をツイスト
ポイント
ツイストの際は、両足均等に体重をかける
きつい場合は
膝をタッチして行いましょう

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