6月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝をアップして調子をアゲル!体操
【ポステリアオーバーヘッドアームスィング】

効果
身体の前面の筋肉を伸ばし。足くびの動きを良くする
動き
腰を反らせて体の前面を伸ばす
ポイント
後ろのつま先に体重をかけ伸びましょう
きつい場合は
踏み出す足の幅を小さくする

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