7月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【マーメイドストレッチ】

効果
肩甲骨を大きく動かして肩周りの血流改善。肩こり防止
動き
背筋を伸ばして両手を上げ、体の前で両手を交差させて手を前に
ポイント
指先遠く、大きく伸びる
きつい場合は
きつい時は肩に痛みのない範囲で行う

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