7月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

体を動かして調子をアゲル!体操
【ダウンツイスト】

効果
キュッとしまったくびれ作り
動き
両手を前で合わせて背筋を伸ばす→体を後ろに倒し、お腹に力が入る所でストップ→片方の手を外に開き元に戻す
ポイント
骨盤が丸まらない様にお尻から頭まで一直線
きつい場合は
上体を倒す角度を浅くする

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