7月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

水曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【トウタッチ&ツイスト】

効果
腰痛予防
動き
足を大きく開き、左右交互につま先をタッチ→上体を起こして両手を胸の前でツイスト
ポイント
リズミカルに動く
きつい場合は
つま先ではなく膝をタッチ

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