7月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝をアップして調子をアゲル!体操
【スイング】

効果
ももの内側を引き締め、代謝アップ
動き
片足立ちで手と足を左右に逆に振る
ポイント
お尻を締めて背筋を伸ばす
きつい場合は
椅子などをささえにする

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