7月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【ストレスリリース】

効果
耳をひっぱり頭部の筋膜をストレッチして頭、首スッキリ。
動き
耳をつまんで下、真ん中、上と順番にまわして引っ張る
ポイント
つまむ位置を変え、固くなっている所を入念に動かす
きつい場合は
痛みのない範囲で行う

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