7月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

月曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【カーフコンプレッションストレッチ】

効果
むくみ予防
動き
膝にふくらはぎを乗せて脚を組む→ふくらはぎを圧迫しながら足首を回す
ポイント
膝で圧迫した状態で行う
きつい場合は
足首の動きをやめて圧迫のみ行う

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