7月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

体を動かして調子をアゲル!体操
【ベントオーバートライセプスエクステンション】

効果
上半身の筋力アップ
動き
両手を下げて上体を前に倒す→脇をしめてひじを持ち上げる→ひじを開き腕を後ろへ伸ばす
ポイント
上体の角度を調整しましょう
きつい場合は
手のひらを内側に

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