7月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操
【クロスオーバートウタッチ&カーフレイズ】

効果
腰痛予防&むくみ解消
動き
足を交差させて前屈→上体を起こしながらつま先立ち
ポイント
膝を曲げずに行う
きつい場合は
できる範囲で動く

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