7月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝をアップして調子をアゲル!体操
【クロスオーバーランジ】

効果
下半身筋力アップと代謝アップ
動き
足をクロスさせて横へ踏み出し膝を曲げる
ポイント
身体を正面に向けたまま行う
きつい場合は
膝の角度を浅くする

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