8月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり、腰痛予防
動き
肘を合わせて手を交差→息を吐きながら上体を前に倒す
ポイント
前屈は背筋を伸ばしたまま、股関節から倒す
きつい場合は
きつい時は手を交差せず、手の甲だけで合わせる

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