8月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

かっこいいクビレを作って調子をアゲル!体操

効果
キュッと引きしまったくびれ作り
動き
両手を頭の後ろで組み肘を開く→軽く膝を曲げ上半身をツイスト
ポイント
下半身は動かさないようにウエストをしっかり絞る
きつい場合は
膝の角度を浅くする

ページの先頭へ ▲