8月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

水曜日

キレイな姿勢を作って調子をアゲル!体操

効果
腰痛予防
動き
椅子に座って頭の後ろで手を組む→上体を横、前、横、後 の順に倒す
ポイント
背骨を滑らかに動かす
きつい場合は
倒す角度を調整する

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