8月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝UPで調子をアゲル!体操

効果
ももの内側を引き締め、代謝アップ
動き
肩幅に立ち片方の手をあげる→体を横→斜め前に倒し、円を描くように体を持ち上げる
ポイント
手の先はできるだけ遠くに動かす
きつい場合は
できる範囲で動く

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