8月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

月曜日

肩の疲れをスッキリさせて調子をアゲル!体操

効果
腕と肩を動かして肩こり改善
動き
体の前で拳を握る→肘を持ちあげてバンザイのポーズ
ポイント
肩をすくめずに行う
きつい場合は
動きを小さくして行う

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