8月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

引き締まったウエストを作って調子をアゲル!体操

効果
お腹の腹斜筋を活性化
動き
椅子に浅く腰かけ足を浮かせる→かかとで円を描くようにゆっくり動かす
ポイント
つま先と膝の向きをそろえて綺麗な円を描く
きつい場合は
手のひらを内側に

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