8月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

腰痛を予防して調子をアゲル!体操

効果
腰痛予防
動き
背中を丸めて手を前に出す→片方の手を上・反対の手を横に体を開く
ポイント
左右の手はなるべく遠くに引っ張り合う
きつい場合は
できる範囲で動く

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