8月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

下半身シェイプで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
両手を広げて片膝立ちになる→下半身を安定させて上体をツイスト
ポイント
全身をダイナミックに動かす
きつい場合は
膝を曲げる角度を浅くする

ページの先頭へ ▲