8月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

金曜日

カラダリフレッシュで調子をアゲル!体操

効果
体の後ろを伸ばして気分をリフレッシュ
動き
椅子に浅く腰掛けて息を吸いバンザイ→息を吐きながら上体を前に倒す
ポイント
呼吸をとめないように行う
きつい場合は
きつい時は膝をまげておこなう

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