9月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

引き締まったウエストを作って調子をアゲル!体操

効果
おしり周り、おなか周りのシェイプアップ
動き
両手を肩の高さで開く→膝を曲げ上半身を横に倒す
ポイント
真横に向かって体を倒す
きつい場合は
膝の角度を浅くする

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