9月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

かっこいいくびれを作って調子をアゲル!体操

効果
お腹のシェイプアップ
動き
バンザイをしながら片足を大きく前へ→上半身を左右にツイスト
ポイント
ねじれる動きに膝がつられて動かないようにする
きつい場合は
膝の角度を浅くする

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