9月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

上半身の血流アップで調子をアゲル!体操

効果
上半身をリズミカルに動かし血流アップ
動き
手の甲を正面に向け肘を曲げる→上体をひねりながら手を前後に入れ替える
ポイント
膝の反動を使いながらリズミカルに動かす
きつい場合は
動きを小さくする

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