9月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
お尻と内腿をシェイプアップ
動き
足幅を大きくとって左右交互に膝を曲げる
ポイント
つま先と膝の向きをそろえて行う
きつい場合は
膝の角度を浅くする

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