9月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

金曜日

お腹をすっきりさせて調子をアゲル!体操

効果
腸の機能改善
動き
椅子に座って足を大きく開く→両手をお腹に当て手で「の」の字を書く→膝に手を当て上体をツイスト
ポイント
「の」は大きく書く
きつい場合は
できる範囲でおこなう

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