10月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

引き締まったウエスト作って調子をアゲル!体操

効果
ウエストシェイプ
動き
足を前後に開きクロスさせる→両手で大きな8の字を描いてウエストを絞る
ポイント
カラダを大きく使い立体的な8の字を作る
きつい場合は
足をクロスさせないでやる

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