10月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

ストレスリリースで調子をアゲル!体操

効果
ストレスリリース
動き
両手をお腹に置く→息を吸って両手を上に→息を吐きながら両手を戻す→できる人は息を吐くときにつま先立ち
ポイント
呼吸と動きをあわせる
きつい場合は
呼吸と手の動きだけで行う

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