10月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

月曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
腰幅に立ち、胸に手を引き寄せる→上体を前に倒し指先の方向にツイスト
ポイント
手のひらの向きを合わせる
きつい場合は
上体の角度を浅くして行う

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