10月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

かっこいいくびれを作って調子をアゲル!体操

効果
お腹のシェイプアップ
動き
足を横に大きく一歩踏み出し両手を前であわせる→胸を開いて片手を上に伸ばす→ゆっくり手を戻す
ポイント
つま先と膝の向きをそろえる
きつい場合は
動きを小さくして行う

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