10月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

全身の血流アップで調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防、疲労回復
動き
足を前後に開く→引いた足側を伸ばし体側をストレッチ→反対の手を斜め前に出し、両手をさらに伸ばす
ポイント
膝の反動を使いながらリズミカルに動かす
きつい場合は
上の手だけで行う

ページの先頭へ ▲