10月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
全身運動、代謝アップ
動き
腰幅に立ち両手をバンザイ→足を大きく踏み出しお尻を真横に突き出す→手の指先を遠くカラダの側面を伸ばす
ポイント
しっかりと肘を伸ばすこと
きつい場合は
できる範囲でおこなう

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