10月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

金曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防、フェイスラインの引き締め
動き
胸を両手で押さえ首を横に→胸を押さえたまま首を逆方向に→胸を押さえたまま上を見上げる
ポイント
胸が動かないようにしっかり押さえる
きつい場合は
できる範囲でおこなう

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