11月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

引き締まったウエスト作って調子をアゲル!体操

効果
お腹のウエストシェイプ
動き
足を前後に開きバランスをとる→両手を頭の上で合わせ、胸・お腹を伸ばす→勢いをつけて振り下ろす
ポイント
腰を反るのではなく、ミゾオチの部分を伸ばすように行う
きつい場合は
スピードをつけずゆっくりやる

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