11月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

水曜日

疲れた体を回復して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
手の甲が内側になるように顔の前で手をあわせる→手の平が外側になるように肘を開く →再び顔の前で手を合わせ両手を上に
ポイント
手の平の方向に気を付ける
きつい場合は
手を挙げるのを省く

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