11月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝UPで調子をアゲル!体操

効果
背中からお尻の筋肉を伸ばす
動き
片足を斜め後ろに大きく引く→手と足を遠くに引き離すように伸ばす
ポイント
大きく動かす
きつい場合は
前の手を壁や椅子で支える

ページの先頭へ ▲