11月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

月曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
肩の周りを押して硬い場所に指を当て軽く押す→手を内側、外側に回しながら上から下へ降ろす→手を揺らしながら脱力
ポイント
動かす手はなるべく、力を抜き、ユラユラ揺れるように動かす。
きつい場合は
できる範囲で動かす

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