11月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
足を大きく開きつま先を少し外側に向ける→体を横に倒し両手を対角に伸ばす
ポイント
両手を引っ張りあうように伸ばすこと
きつい場合は
膝を曲げる角度を調整

ページの先頭へ ▲