11月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

金曜日

内蔵の活性化で調子をアゲル!体操

効果
足指のツボで内蔵の活性化、末端の血流アップ
動き
手の指5本を足の指の間に入れる→反対の手で足首を持って回す
ポイント
足の指はなるべく広がるように指をしっかり奥までいれる
きつい場合は
手の指を5本入れるのではなく2本にする

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