12月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
カラダの後ろで両手をつなぎ胸を開く→ゆっくりカラダを横へ倒す
ポイント
両手をしっかり床に向けて引き下ろす
きつい場合は
気持ちの良い範囲で行う

ページの先頭へ ▲