12月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

引き締まったウエスト作って調子をアゲル!体操

効果
お腹の引き締め
動き
片手を背もたれにおき手と足を遠くに伸ばす→伸ばした手と足を胸の前に引き寄せる
ポイント
腰が反らないように行う
きつい場合は
足のみを動かす

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