12月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
頭の上で手を組み大きく伸びる→片足を斜め後ろに引いてひざを曲げる→もう一度大きく伸びる
ポイント
大きく動かす
きつい場合は
できる範囲で行う

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